앞무릎 통증은 무릎을 깊게 굽히거나 갑자기 달리기, 계단 운동을 늘릴 때 슬개대퇴 관절의 부담과 함께 악화될 수 있습니다. 해설은 통증을 크게 유발하지 않는 범위에서 허벅지 등척성 수축, 곧은 다리 들기와 엉덩이 근육 운동 등을 단계적으로 시행하도록 권합니다. 스쿼트 자체가 항상 해로운 것은 아니며 깊이, 중량, 자세와 개인 상태가 중요합니다. 운동 후 통증이나 부기가 오래가거나 갑작스럽게 체중을 싣기 어렵다면 강도를 줄이는 데서 끝내지 말고 원인을 확인해야 합니다.