수면 전문가들은 긴 낮잠이 반복되면 부족한 밤잠이나 수면무호흡, 심장 질환 등 수면을 방해하는 요인을 먼저 확인하라고 설명했습니다. 기사에 인용된 연구에서 1시간 이상 낮잠은 사망과 심혈관 위험 상승에 연관됐지만 낮잠 자체의 인과 효과를 입증한 것은 아닙니다. 잠깐 쉴 필요가 있다면 이른 오후 20분 정도를 제안하며, 충분히 자도 피곤하거나 밤에 숨이 차고 자주 깨면 낮잠으로 버티기보다 원인을 평가하는 것이 중요합니다.