하산 중 무릎을 비튼 뒤 관절 안쪽 통증과 부종이 지속되거나 무릎이 걸려 펴지지 않는다면 반월상연골판 손상 가능성을 확인해야 합니다. 단순 근육통은 휴식과 함께 줄어드는 경우가 많지만 관절선 통증과 잠김은 다른 문제를 시사할 수 있습니다. 증상만으로 파열을 확진하거나 수술 필요성을 정할 수는 없으며 손상 형태와 기능에 따라 치료가 달라집니다. 통증을 참고 등산을 이어가기보다 부담을 줄이고 지속 증상을 평가받는 것이 중요합니다.