샌드위치는 가공육 대신 닭가슴살이나 후무스를 쓰고 통곡물빵과 채소를 늘리면 단백질과 식이섬유를 보완할 수 있습니다. 제시된 속 재료 기준 훈제연어와 크림치즈는 나트륨 2.1g, 햄과 머스터드는 1.16g으로 높았고 참치마요는 마요네즈 절반을 그릭요거트로 바꾸면 약 40kcal를 줄일 수 있었습니다. 제품별 차이가 크므로 전체 성분표와 양을 확인해야 합니다.