영국 바이오뱅크 중장년층 10만3684명을 약 8년 추적한 관찰연구에서 전체 사망 위험은 하루 75001만 보 구간이 가장 낮았습니다. 5000보 미만 그룹에서도 하루 중 활발했던 분산된 30개 1분 구간의 평균이 분당 80보 이상인 사람은 50007500보를 느리게 걷는 사람과 비슷한 낮은 위험을 보였습니다. 이는 연속 30분이나 인과효과를 뜻하지 않으므로, 현재 걸음 수를 서서히 늘리면서 일부 구간의 속도를 높이는 정도로 적용해야 합니다.