서울아산병원 신경외과 전문의는 장거리 운전 중 두 시간마다 정차해 약 5분 걷고, 엉덩이를 좌석 깊숙이 넣어 허리 곡선을 지지하라고 조언했다. 오래 앉은 자세와 차량 진동은 허리 부담을 높일 수 있다. 쉬면 줄어드는 뻐근함과 달리 다리까지 뻗는 통증이나 발목 힘 저하는 진료가 필요한 신호다. 특히 양쪽 다리 저림과 소변 보기 어려움이 함께 나타나면 즉시 평가받아야 한다. 생활 자세 안내이지 모든 요통의 원인을 진단하는 기준은 아니다.