산부인과 전문의는 임신 중 식단의 목표가 체중을 최대한 줄이는 것이 아니라 태아 성장에 필요한 영양을 공급하면서 과도한 체중 증가를 막는 데 있다고 설명합니다. 설탕이 많은 음료와 초가공식품을 줄이고 주스보다 생과일, 통곡물과 콩류, 단백질 식품을 함께 선택하는 방식입니다. 탄수화물과 지방을 일괄 배제하면 균형이 깨질 수 있습니다. 필요한 열량과 체중 증가량은 임신 전 BMI와 주수 및 활동에 따라 다르므로 개인 상황에 맞춰 의료진과 관리 범위를 정하는 것이 중요합니다.